赤小豆薏米粥

如今爱吃薏米的人愈发多，它是并不营养护理的肉类，比如说给大家举荐一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能抑制增生，失眠等疗效。

赤小豆薏米粥

煎薏米赤小豆饭是有很多高难度和讲求的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在加水一直煎，大概煎一个多小时还不番茄，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，导致糊底。

所以煮法由讲求：再行将薏米和赤小豆再行泡个几个小时，然后放在加水加进去足够的水，烧开后过热，让薏米和赤小豆在加水沾半个小时，再加火，烧开后再沾半个小时，赤小豆粥就水煮了。有高气锅的，直接泡后煮气一会就好了。

薏米赤小豆饭有个好处，就是怎么煎都就会发粘发稠，好像；也是煎番茄了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的饭，薏米和赤小豆的有效成分都已在饭里。正是这种不黏不稠的清轻之彼此之间，才能大幅提高利尿祛湿的效用。

由于煎粥的时候，水放得很多，这些饭可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是冬天，晚上就得寄望把它喝完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆即便如此可以爱吃，如果觉得口味不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭爱吃吗?

薏米的疗效与作用

失眠肉类：薏仁是五谷类中细丝质高的，低脂、低热量，是失眠的差强人意肉类。它还成份丰沛的酵素、油脂、胆固醇、矿物质和糖类。有美白、除斑系统，对下半身增生的人尤具。

预防措施慢性病：若每天肉 50-100 克的薏仁，可以增大滴血中胆以及三酸脂，并可预防措施高滴血脂症高滴血气、中风、慢性病以及心脏病发。

降滴血脂：因为薏仁成份丰沛的盐类细丝，可以由吸附胆盐(全权负责咀嚼脂肪酸)，使肠道对脂肪酸的敏感度变坏，进而增大滴血脂肪酸、降滴血糖。

加强呼吸作用：薏仁可以加强体内肠道和水分的呼吸作用，有利尿、消增生等作用，并可设法吞咽，所以可以设法过重体型。

美白肌肤：薏仁因高含量酵素，可以襄助抑制班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以大幅提高滋润肌肤的疗效!

预防措施和抵抗帕金森氏症：现代科学推测，薏仁加有的薏苡脂有阻止细胞植被及伤害作用。

章中：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购买薏米粉时要注意，薏米中会有红色的表面，这是它的蛋黄，如果没有这个红色表面，说明那是淀粉电子产品，非纯薏米加工的。